ヨガ・ピクニック ～きれいな空気、感じる大地～

大地のプラーナをたっぷりと感じることができる森や草原で、ヨガをしましょう。自然界の母なるリズムと揺らぎに身を任せシンクロさせましょう。癒されるだけでなく、新たな感覚をも得ることができるでしょう。

お客様が希望される場所（ゲレンデや牧場等の草原など、ヨガマットを敷ける場所）で、実施いたしますが、適した場所をご存じ無ければ、当方が指定する場所で実施します。

人数分のヨガマット（貸出）、ハーブティーとおやつが付きます。

 

実施場所	【実施場所】　浅間山麓・西吾妻の希望地 ヨガインストラクターが希望地に出張いたします。但し、インストラクターは嬬恋村在住のため、遠方の場合はお断りする場合がございます。
実施内容	ヨガアサナ（ポーズのこと）実践のための体ほぐし。太陽礼拝、腹式呼吸法、簡単なアサナなどを指導します。
期　間	6月～9月
時　間	1時間30分～2時間、スタート時刻は応相談
料金と 予約受付人数	ヨガインストラクター派遣料1名13,000円 2名～10名様まで（11名様以上は1名につき1,000円割増になります。）
料金に含まれるもの	ヨガ指導料、ハーブティーとおやつ、ヨガマット（貸出）
料金に含まれないもの	保険料
申込〆切日	5日前（注意事項及びキャンセル規定はこちら）
服装/持ち物	動きやすい服装、靴、タオル、虫よけスプレーなど。場合によっては車を降りてから散策程度の移動をする場合がございますので、そのご準備をお願いします。6月、9月などはまだ肌寒い日もありますので、防寒着をご用意くださいませ。

	宇宙に充満している生命エネルギーをヨガでは〔プラナ（Prana）〕と言います。自然の中で座を組み、呼吸法〔プラナヤマ（Pranayama）〕を行い、〔プラナ〕を全身に送りこみましょう。
	体がリラックス状態になったら、まずは簡単な体ほぐしから行います。呼吸と共に、一息ごとに脱力していくイメージを持ってください。
	ある程度体がほぐれたら、初級アサナ（ヨガのポーズ）を行います。写真は〔英雄のポーズ〕、〔前屈のポーズ〕です。
	〔三角のポーズ〕、 〔ねじりのポーズ〕
	〔ラクダのポーズ〕、 〔牛面のポーズ〕
	状況を見ながら、インストラクターが上級アサナを紹介しますが、できないのが当たり前ですので、少し真似だけしてみてください。写真は〔ハトのポーズ〕、〔アーチのポーズ・片足あげ〕です。
	ヨガ終了後には、インストラクターが心ばかりのお飲み物とおやつをご用意しております。どうぞ、お召し上がりください。
	【おまけ】 キャベツは1キロ～1.5キロ位あり、持ってヨガをすると、二の腕の解消、太ももの引き締め、下半身を鍛え腰痛予防に…など、良いことづくめです。写真は〔キャベツのポーズ・一番と二番〕です（笑）。

その他のご連絡

■ このプランには旅行傷害保険をおかけ致しません。

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